Персональные тренировки

Kuidas aru saada — kas personaaltreener on vajalik?
Kui Sa soovid saavutada maksimaalset tulemust, siis ON!

Pole Dance & Fitness / Aerial Hoop Fitness / Funktsionaalne lihastreening

  • sulle sobival ajal
  • hea hinnaga
  • saad külastada koos sõbrannaga

Personaalne treening — on protsess, kus treening toimub lähtuvalt Sinu soovidest ja eesmärkidest, Sinu füüsilisest vormist ning olemasolevatest oskustest.

Personaaltreener — on Sinu teejuht, kes avab Su ees uksed tervise maailma, näitab suurepärase enesetunde ning hea füüsilise vormi saladusi.
Personaaltreeningud toimuvad vastavalt kokkuleppele, Sulle sobival ajal.
Personaaltreeningu tellimiseks kirjuta: info@citydance.ee

Personaaltreeningute hinnakiri:

1 x Personaalne treening- 25 eur
5 x Personaalne treening – 100 eur ( kehtib 2 kuud)
1 x Personaalne treening koos sõbrannaga – 40 eur
5 x Personaalne treening koos sõbrannaga – 160 eur ( kehtib 2 kuud)


Teenused

• Personaaltreening
Personaaltreeningul valib treener treenija jaoks välja sobivaimad harjutused ning aitab vajadusel korrigeerida harjutuste sooritamise tehnikat. Personaaltreening ei tähenda juba ammu enam treeneri käekõrval ühe jõusaali masina juurest teise juurde jalutamist, vaid pigem uute väljakutsuvate harjutuste sooritamist treeneri valvsa pilgu all, kusjuures rõhku pannakse nii vastupidavuse arendamisele, rasvapõletusele, lihastoonuse tõstmisele kui vigastuste ennetamisele.
Kellele mõeldud
Treening on sobilik nii alustajale, kui kogenud treenijale.

• Personaaltreening kahele
Personaaltreening kahele on personaaltreening, kus osaleb kaks inimest. Tihti on sõbra/sõbrannaga koos treenimine lõbusam ning motiveerivam kui üksi treenimine.
Kellele mõeldud
Mõeldud kõigile, kes soovivad tulla treenima koos sõbra/sõbrannaga. Sobib nii alustajale kui kogenud treenijale.

• Personaaltreening välitingimustes
Treening viiakse läbi värskes õhus. Kepikõndi/jooksu kombineeritakse erinevate kehaliste harjutustega.
Kellele mõeldud
Mõeldud kõigile, kes soovivad treenida värskes õhus. Hea võimalus nii alustajatele kui kogenud treenijatele vastupidavuse arendamiseks.

• Personaaltreening välitingimustes kahele
Treeningul osaleb kaks inimest ning see viiakse läbi värskes õhus. Kepikõndi/jooksu kombineeritakse erinevate kehaliste harjutustega.
Kellele mõeldud
Mõeldud kõigile, kes soovivad treenida värskes õhus koos sõbra/sõbrannaga. Hea võimalus nii alustajatele kui kogenud treenijatele vastupidavuse arendamiseks.

• Jõusaalikava
Jõusaalikava kujutab endast kliendile sobilike harjutuste valikut koos kirjeldustega ning ühte esimest ühistreeningut.
Kellele mõeldud
Jõusaalikava saavad tellida kõik, kes soovivad alustada jõusaali kasutamist omapäi.

• Geneetilised testid
Testi tegemiseks tuleb anda DNA-proov, mis võetakse steriilse vatitampooniga põse limaskestalt.

• Toitumise korrigeerimine
Vaatame üle senise toitumisharjumuse ning viime sisse muudatused, mis aitavad saavutada püstitatud eesmärke.